Ushqimet që hani gjatë menopauzës mund t’ju ndihmojnë të mbani nivelet e energjisë aty ku duhet, veçanërisht në ditët kur ndiheni të lodhura dhe pa dëshirë për të bërë asgjë. Disa ushqime të caktuara ndihmojnë edhe në qetësimin e efekteve anësore që ndodhin gjatë kësaj faze në jetën e grave, siç janë rënia apo rrallimi i flokëve, problemet e balancës hormonale etj.
Shtimi i këtyre ushqimeve në dietën tuaj ju ndihmon të merrni disa nga elementët më të rëndësishëm për shëndetin e kockave, atë të flokëve, lëkurës dhe mirëqenien e përgjithshme fizike dhe mendore. Konsumojini sa më shumë dhe na falënderoni më vonë!
#1 Fruta të freskëta
#2 Fruta të thata mikse
#3 Thjerrëza
#4 Salmon
#5 Sallata me gjethe të gjelbra
#6 Drithëra të plota
#7 Mish i kuq
#8 Kosi
