Tashmë është vërtetuar se pagjumësia shkakton një sërë sëmundjesh, ndaj ju duhet të krijoni një regjim të rregull për të mos pasur probleme. Diabeti, infarkti, plakja e lëkurës, shfaqja e rrudhave, janë rezultat i pagjumësisë.
Gjatë natës, lëkura rigjenerohet dhe muskujt pushojnë, për t’u ngritur plot energji në mëngjes.
Tashmë e dimë se pagjumësia shkaktohet nga stresi, ankthi si dhe nga keq ushqyerja.
Pasojat që na lë janë të shumta si ulja e përqendrimit, probleme me memorien dhe më tej rrezikun e një infarkti, diabetin, rritja e presionit të gjakut, plakjen e lëkurës tuaj si dhe shfaqjen e rrudhave.
