Veza hyn tek ushqimet e pasura me vlera ushqyese dhe përvec se të jep ndjesinë e ngopjes, forcon edhe dhëmbët. Vezët janë një burim natyror i vitaminës D, e cila është e rëndësishme për të patur dhëmbë të fortë dhe të shëndetshëm. Kjo realizohet duke ndihmuar në përthithjen e kalciumit, i cili është i rëndësishëm për kockat, shëndetin e zemrës apo përmirësim<
