Ka disa ushqime që ju ndihmojnë ta parandaloni ftohjen ose të paktën të ju ndihmojnë që ta kaloni ftohjen.
Po ashtu ushqyerja e shëndetshme mund t’ju ndihmojë në forcimin e imunitetit duke evituar kështu ftohjen dhe gripin.
Ushqimet që mund të ju ndihmojnë për këtë janë: Agrumet, Hudhra, Qepa.
