1-Për të ulur perqindjen e lartë
të kolesterolit nuk duhet te pini cigare dhe nese pini, mundoheni ta ulni
numrin e tyre deri sa ta ndaloni krejtesisht.
2-Merruni me ushtrime fizike ne menyre te rregullt. Mbani nje peshe ideale
(pesha ideale eshte ajo qe keni pasur kur keni qene 25 vjee).
3- Favorizoni me teper konsumin e peshkut se sa te mishit.
4-Perdorni me shume vajin e ullirit se sa gjalpin ne pergatitjen e vakteve.
5-Kujdes me embelsirat e ndryshme, sepse behen gjithnje me shume veze, po ashtu
duhet te largoni nga ushqimet tuaja gjalpin, djathin, sallamet e ndryshme.
