Gjatë dimrit, rukola lufton gripin dhe virozat. Gjatë secilës stinë, përmirëson performancën në shtrat.
Rukola ka një sërë vetish antioksidante dhe antitumorale, falë përmbajtjes së Vitaminës C, hekurit, kaliumit, magnezit, kalciumit dhe fosoforit.
Gjatë dimrit lufton gripin dhe virozat.
Pasi keni ngrënë një vakt të bollshëm, rukola ndihmon funksionimin e aparatit tretës si dhe zbeh simptomat e ulçerës dhe gastritit. Krahas tjerave, luan rol të rëndësishëm për pastrimin e mëlçisë.
Gjithashtu, rukola hyn edhe në ato ushqime që njihen si afrodiziake, pasi përmirëson performancën seksuale.
Kryesisht mund të përdoret në sallata të ndryshme, por edhe në pica dhe gatime karakteristike.
