KUJDES! Bisedoni me një profesionist të shëndetit përpara se të ndryshoni regjimin e barnave për Ramazan
Një ditë para nisjes së Muajit të Ramazanit, Ministria e Shëndetësisë, duke iu uruar agjërim të lehtë dhe të pranuar të gjithë besimtarëve myslimanë shqiptarë sugjeron disa këshilla dietike për ndryshimin e zakoneve të ushqyerjes gjatë këtij muaji.
Çfarë duhet pasur kujdes për një muaj të shëndetshëm të Ramazanit?
Jeta shoqërore gjatë muajit të Ramazanit është veçanërisht aktive: besimtarët presin miq ose priten nga të afërm, miq e të njohur. Ndërkohë, këto vizita janë të përqendruara kryesisht përgjatë kohës së vaktit që ndërpret agjërimin, i cili është një vakt mjaft i bollshëm dhe festiv, ku shërbehen ushqimet më të mira. Besimtarët agjërojnë gjatë ditës, dhe qëndrojnë zgjuar dhe ushqehen gjatë orëve të mbrëmjes, por pa ushtruar aktivitet fizik. Si pasojë, shumë prej tyre shtojnë në peshë gjatë muajit të Ramazanit, ndërkohë që kontrolli i njerëzve me diabet bëhet më i vështirë për arsye të adoptimit të zakoneve të pashëndetshme të ushqyerjes.
Rekomandime për mënyrën e ushqyerjes dhe kujdesin për shëndetin gjatë këtij muaji:
…
për më tepër lexoni Gazetën Telegraf
