Stresi mund të jetë shumë personal, mund të krijohet nga një zhgënjim afatshkurtër apo nga një përvojë e pakëndshme. Sipas studimeve, rreth 80% e sëmundjeve të rënda mund të përkeqësohen nga stresi. Ja disa teknika për të shmangur stresin e panevojshëm
1- Menaxho kohën. Programimi dhe
organizimi i kohës suaj mund të ju bëjë më shumë produktive.
2- Strategjitë për të përballuar. Përpiqu të dallosh mënyrat e sjelljes që
ndikojnë në stres dhe gjej mënyrat për ti reduktuar.
3- Krijo një stil jete. Balanco detyrimet duke i dhuruar vetes kohën e mjaftueshme
për tu qetësuar. Ushqehu mirë, mos pi duhan dhe limito sa të mundesh konsumin e
alkoolit.
4- Mbaj afër miq të mirë: Njërëzit që kanë një rrjet të fortë shoqëror që i mbështet
dhe që janë shumë të aftë të përballojnë ndryshimet e jetës.
5- Ndrysho mënyrën e të menduarit. Thuaju stop mendimeve që të shkaktojnë stres.
6-Zgjidhni problemet duke punuar dhe krijo intimitet me orenditë ë zyrës apo
shtëpisë, që të jënë sa më të këndshmë për syrin.
