Libri i Robin Sharm “Awake at 5” është bërë shumë i popullarizuar së fundmi, duke pretenduar se mjafton të bëni disa ndryshime në stilin e jetës dhe tashmë jeni në rrugë të mbarë për të qenë më të relaksuar, për të arritur më shumë – dhe për të fituar para.
Studime të shumta kanë treguar se në një numër të madh rastesh, njerëzit e suksesshëm e kanë zakon të zgjohen herët.
Këtu janë pesë përfitimet e zgjimit herët nga shtrati, edhe në ditët kur nuk keni nevojë të shkoni në punë.
1. Shijoni produktivitetin superior pa ndërprerje
Energjia tek njerëzit është më e larta menjëherë pas zgjimit.
Megjithatë, kur zgjoheni në orën 7, detyrimet si kujdesi për fëmijët, përgatitja për punë, telefonatat e të ngjashme, dëmtojnë produktivitetin tuaj, por edhe shëndetin tuaj. Nëse zgjoheni në orën 5 të mëngjesit, do të mund të “sulmoni” një ditë para se ai t’ju “sulmojë”.
Do të keni të paktën dy orë pa shpërqendrime. Në këtë mënyrë do të mund të përfitoni plotësisht nga produktiviteti juaj maksimal për të punuar në sfidat më komplekse që ju presin atë ditë.
2. Më shumë kohë e lirë për punë, hobi dhe sport
Falë zgjimit të hershëm ditor, ka 10-15 orë shtesë në javë që mund t’i shpenzoni vetes: kaloni një orë stërvitje në ajër të pastër (përveç kësaj është shumë i freskët jashtë dhe jo aq nxehtë në verë), lexoni libra, filloni. të mësoni një gjuhë të re të huaj ose t’i kushtoni kohë një hobi që ju ngre humorin.
3. Mundësi për të kaluar kohë në heshtje
Dita e punës nuk ka nisur ende në orën 5:00, çka do të thotë se ka një mundësi për t’u çlodhur në heshtje pa telefonata dhe njoftime pa fund.
Mëngjesi është koha e përsosur për të medituar. Në këtë mënyrë do të mësoni të merrni frymë siç duhet, të përqendroheni në “Unë” tuaj dhe të dëgjoni trupin tuaj.
Praktika e mëngjesit do të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit dhe do të fillojë ditën me më shumë energji.
4. Bëni një mëngjes të shëndetshëm dhe të shijshëm
Kur zgjoheni në 5 keni mjaft kohë për të përgatitur një mëngjes të shijshëm, në vend që të nxitoni të hani vetëm pasta nga furra e bukës ose të pini kafe me stomakun bosh.
5. Të ngrihesh në 5 të mëngjesit ndërton një shpirt të fortë
Të ngrihesh në pesë të mëngjesit, për të mos gënjyer, nuk është as e thjeshtë dhe as e lehtë.
Madje mund të themi se jo të gjithë janë në gjendje ta krijojnë këtë zakon.
Duke u ngritur nga dita në ditë në 5 të mëngjesit, dhe për t’ju përshtatur, tashmë do të “kaloni” 90% të njerëzve që nuk e kanë këtë zakon të mirë.
Dhe kështu, nga dita në ditë, dmth nga mëngjesi në mëngjes, shpirti juaj do të jetë më i fortë.
Fakti që i përmbaheni një zakoni që ju duket kaq i vështirë do t’ju forcojë mendjen. Atëherë do të bindeni se mund të keni sukses në gjithçka që dëshironi në jetë.
