Noti është ushtrimi më i mirë për zemrën, ju bën që të ndiheni këndshëm fizikisht, ju bën të digjni kalori dhe të forconi trupin tuaj, i domosdoshëm sidomos për ata që merren me atletikë.
1. Krijon një Abs fantastike
Forcon këmbët, krahët, shpatullat dhe të pasmet janë të dukshme. Uji është 724 herë më i dendur se ajri dhe siguron një rezistencë të vazhdueshme dhe të qëndrueshme që e detyron gjithë trupin të përfshihet në krijimin e vrullit përpara.
2. Forcon zemrën
Noti është një ndihmë e madhe edhe për fitness-in tuaj aerobik. Ai e mëson trupin të krijojë një model frymëmarrjeje më të shpejtë, duke qenë se ju jeni përmbys mbi ujë. Duke zgjeruar vëllimin dhe gjerësinë e çdo frymëmarrjeje, ju i detyroni mushkëritë dhe zemrën të bëinë më efikas procesin e oksigjenimit.
3. Ju jep siguri
Noti është një nxitës i madh i sigurisë. Mësimi dhe zotërimi i një aftësie të re, nervozizmi mbi rreziqet e mundshme dhe gjetja e një zone në të cilën jeni njësh me ujin, ju bën të ndiheni të fuqishëm.
