A ndiheni më i vjetër se vitet kur ngriheni për herë të parë nga shtrati në mëngjes?
Studiuesit nga Universiteti i Exeter në Angli thonë se kjo mund të jetë për shkak se nuk flini mirë.
Sipas autorit kryesor të studimit, dr. Serena Sabatini, cilësia e dobët e gjumit shoqërohet me më shumë ndjenja negative për plakjen, si p.sh. ndjenja më e vjetër dhe të paturit një pamje më të keqe të plakjes.
Përveç kësaj, njerëzit që flenë keq mund të bëhen më të prirur ndaj problemeve shëndetësore.
Megjithatë, ata vërejnë se trajtimi i problemeve të gjumit mund të përmirësojë përvojën e plakjes së njerëzve.
Në total, 4482 persona të moshës 50 vjeç e lart u përfshinë në studim.
Pjesëmarrësit ishin pjesë e një studimi tjetër të quajtur studimi PROTECT, i cili synonte të zbulonte se çfarë e mbron shëndetin kognitiv të njerëzve ndërsa plaken.
Gjatë hulumtimit, autorët vunë re se shumë njerëz komentojnë cilësinë e gjumit të tyre dhe se si ai lidhet me mënyrën se si ndihen.
Për shkak të këtyre komenteve, ata vendosën t’u japin pjesëmarrësve një pyetësor në lidhje me cilësinë e perceptuar të gjumit.
Pyetësori pyeti gjithashtu për ndryshime negative në kujtesë, energji, pavarësi, motivim dhe aktivitet.
Pjesëmarrësit e studimit plotësuan pyetësorin dy herë, me një diferencë prej një viti.
Kur studiuesit analizuan të dhënat e mbledhura, ata zbuluan se njerëzit që e vlerësuan ëndrrën e tyre si më të keqen ndiheshin më të moshuar.
Ata gjithashtu ndiheshin keq të moshuar.
Ekspertët thonë se gjumi i keq jo vetëm që ju bën të ndiheni më negativë ndaj plakjes, por mund të ketë edhe pasoja reale për shëndetin tuaj.
