Gjumi i pamjaftueshëm, anemia dhe infeksionet urinare lodhin sistemin imunitar
Shkaku nr.1: Gjumë i pamjaftueshëm
Kjo gjë ka efekte negative në përqendrim dhe shëndet. Për adultet është e nevojshme të paktën 7- 8 orë gjumë çdo natë. E rëndësishme është vendosja e një programi të rregullt për gjumin. Një këshillë e thjeshtë, largoni Laptopin, celularin apo televizorin nga dhoma juaj e gjumit. Nëse këto masa nuk sjellin ndonjë përmirësim atëherë kërkoni ndihmën e mjekut specialist për ndonjë çrregullim të gjumit.
Shkaku nr.2: Apnea e gjumit
…
për më tepër lexoni Gazetën Telegraf
