Përgjumja është një gjendje që ne kalojmë herë pas herë prandaj është e rëndësishme që ne të jemi në gjendje që të konsumojmë ushqimet që na vijnë në ndihmë për largimin e një gjendje të tillë.
Disa ushqime që largojnë energjinë nga trupi.
Ëmbëlsira
Është joshëse për të përfunduar një vakt duke ngrënë gjëra të ëmbla, ato nuk duhet konsumuar pas çdo vakti, pasi që humbin energjinë e trupit edhe pse janë të shijshme.
Gjalp kikiruku
Ky lloj ushqimi kot është i shijshëm por përmbanë sasi të lartë të kalorive dhe sheqerit e që mund të dërgoi në humbjen e energjisë nganjëherë, përcjellë Klan Kosova.
Edhe disa nga këto ushqime të tjera ju sjellin në humbjen e energjisë së trupit si: frutat që përmbajnë sheqer, ushqimet e yndyrshme, buka e bardhë dhe makaronat
