Për t’u bërë ballë sulmeve të dimrit, trupi juaj ka nevojë të mbrohet. Nëse ju ruani akoma kujtimin e hidhur të një zgjimi me temperaturë, mbërthyer pas shtratit, me termometrin në gojë, atëherë ndiqni këto 10 porosi me qëllim që të jeni të gatshëm për të përballuar dimrin.
1/ Hani në mënyrë “inteligjente”Për të funksionuar trupi juaj ka nevojë për energji. Për t’u kujdesur mbi të ushqyerit tuaj ndiqni këshillat e Matjës, 34 vjeç, i cili është një mjek i ri. Ai thotë : “Qysh nga shtatzënia e bashkëshortes sime, kam vendosur te reflektoj mbi mënyrën e saj të të ushqyerit. Kam vendosur të nënvizoj çdo gjë që ajo hante dhe rezultati në fakt të frikëson: pasta, pica, ëmbëlsira, pra vetëm gatime me miell dhe niseshte!” Sa për t’ u kujtuar: një ushqyerje e ndryshme duhet të përmbajë çdo ditë prodhime qumështi, fruta dhe perime, prodhime nga drithërat, mish ose peshk, sheqer në sasi mjaft të pakta dhe sidomos ujë….Atëherë, merrni stilolapsat!
…
për më tepër lexoni Gazetën Telegraf