Ja 10 gjëra që duhen pasur parasysh për të mos u sëmurur këtë dimër

480
Sigal

 raynauds_2129633cPër t’u bërë ballë sulmeve të dimrit, trupi juaj ka nevojë të mbrohet.  Nëse ju ruani akoma kujtimin e hidhur të një zgjimi me temperaturë, mbërthyer pas shtratit, me termometrin në gojë, atëherë ndiqni këto 10 porosi me qëllim që të jeni të gatshëm për të përballuar dimrin.

 1/ Hani në mënyrë “inteligjente”Për të funksionuar trupi juaj ka nevojë për energji. Për t’u kujdesur mbi të ushqyerit tuaj ndiqni këshillat e Matjës, 34 vjeç, i cili është një mjek i ri. Ai thotë : “Qysh nga shtatzënia e bashkëshortes sime, kam vendosur te reflektoj mbi mënyrën e saj të të ushqyerit. Kam vendosur të nënvizoj çdo gjë që ajo hante dhe rezultati në fakt të frikëson: pasta, pica, ëmbëlsira, pra vetëm gatime me miell dhe niseshte!” Sa për t’ u kujtuar: një ushqyerje e ndryshme duhet të përmbajë çdo ditë prodhime qumështi, fruta dhe perime, prodhime nga drithërat, mish ose peshk, sheqer në sasi mjaft të pakta dhe sidomos ujë….Atëherë, merrni stilolapsat!

për më tepër lexoni Gazetën Telegraf