Gazeta Telegraf/ Ndikimi i stresit në jetën e përditëshme

949
Gazeta Telegraf/ 
Sigal

Stresi është një gjëndje
emocionale e tensionuar ,një gjëndje shqetësuese e theksuar.Kuptimi i fjalës “STRES”
vjen nga frëngjishtja e vjetër që do të thotë “mbys”.


Stresi është një gjendje
e pakëndshme e zgjimit emocional dhe
fiziologjik që njerëzit provojnë në situata që ata i
perceptojnë si të
rrezikshme apo kërcënuese për mirëqenien e tyre.
 Disa njerëz e
përcaktojnë stresin si ngjarje apo situata që
shkaktojnë tek ata ndjenjën e tensionit, presionit,
apo emocionet negative të tilla si ankthi dhe
zemërimi.

Të tjerët e shohin stresin si reagim
ndaj këtyre situatave. Kjo përgjigje përfshin ndryshimet fiziologjike –
të tilla si rritjen e rrahjeve të zemrës dhe tensionin
muskulor, si dhe ndryshimet emocionale dhe të sjelljes. 

Megjithatë, shumica e
psikologëve konsiderojnë stresin si një proces që
përfshin interpretimin dhe përgjigje e një personi ndaj një
ngjarje kërcënuese.


Shkaktarët e stresit


 Rrethanat që shkaktojnë stresin janë quajtur stresorë.
Stresorët ndryshojnë në ashpërsi dhe kohëzgjatje. Për shembull, përgjegjësia e
kujdesit për një prind të sëmurë mund të jetë një burim i vazhdueshëm i stresit
të madh, ndërsa bllokimi në një trafik të rënduar mund të shkaktojë stres
afat-shkurtër.

 Disa ngjarje, të
tilla si vdekja e një të afërmi, janë të vështira për të gjithë.Por në situata
ndryshme, individët mund të përgjigjen ndryshe për të njëjtën ngjarje, çfarë
është stresuese për një person mund të mos jetë stresuese për një tjetër.

Për shembull, një student i cili është i papërgatitur për
një test të kimisë dhe parashikon një notë të keqe mund të ndjejë stres, ndërsa
një shok klase që studion paraprakisht mund të ndjejë siguri për një notë të
mirë.

Stresorët mund të klasifikohen në tri kategori të
përgjithshme: ngjarjet katastrofike, ndryshime të mëdha jetësore, dhe telashet
e përditshme.

Përveç kësaj, thjesht mendimi rreth ngjarjeve të
pakëndshme nga e kaluara apo duke parashikuar ngjarjet e pakëndshme të së
ardhmes mund të shkaktojë stres për shumë njerëz.


 Telashet
e përditshme


Pjesa më e
madhe e stresit në jetën tonë rezulton nga të përballurit me telashet e
përditshme lidhur me çështjet e punës , marrëdhënieve personale dhe rrethanat e
përditshme të jetesës.

 

Shumë
njerëz përjetojnë zënka të njëjta çdo ditë. Shembuj të telasheve të përditshme
përfshijnë jetesën në një lagje të zhurmshme, udhëtimi vajtje-ardhje për në
punë në trafik të rënduar, mospëlqimi i një kolegu , shqetësimi për para të
marra borxh, pritja në një radhë të gjatë dhe humbja e gjërave.

 

Kur merren
individualisht, këto telashe mund të ndihen si irritues të vegjël,por me
kalimin e kohës, ata mund të shkaktojë stres të rëndësishëm.Masa e madhe e
ekspozimit të njerëzve ndaj telasheve të përditshme është i lidhur ngushtë
gjendjen e tyre emocionale.

 


përgjithësi, sa më i madh të jetë ekspozimi i tyre ndaj problemeve, aq më e
keqe është gjendja e tyre. Studimet kanë zbuluar se ekspozimi i dikujt ndaj
telasheve të përditshme tregon një shkallë më të lartë të mundësisë për stres
sesa mund të jetë ekspozimi ndaj ndryshimeve të mëdha jetësore.