1. Mish, peshk, prodhime deti
Të lejueshme: Në kategorinë e mishit dhe të peshkut lejohen të konsumohen të gjitha legumet, peshku, mishi i pulës, i gjelit të detit pa lëkurë, mishi i lepurit, mishi i qengjit (qumështi) pa yndyrë dhe mish gjahu, por duhet të kemi parasysh edhe sasinë që të mos e kalojë një racion sa pëllëmba e dorës.
Me metër: Frutat e detit (midhje, aragosta), salmon, mish i kuq pa yndyrë (viçi ose gici), proshuta pa yndyrë (pule, gjeldeti, viçi ose gici).
Të ndaluara: Karkaleca, kallamarë, vezë peshku, gaforre, mëlçi, llukanik gici, mish rose, lëkura e pulës ose e gjelit të detit, byreku me mish, proshuta e tymosur.
2. Qumësht (Bulmet)
Të lejuara: Qumësht dhe kos me 0% ose 1% yndyrë, djathë si gjiza ose djathë kaçkavalle me më pak se 10 % yndyrë dhe e bardha e vezës.
Me metër: Qumësht dhe kos me 2 % yndyrë, djathë me më pak se 2 % yndyrë dhe deri në 2 vezë në javë.
Të ndaluara: Gjalpë, qumësht dhe kos me 4 % yndyrë, panë, krem qumështi, krem djathi, djathë i bardhë dhe djathë kaçkavall.
3. Drithëra, legume
Të lejuara: Bukë intergrale, drithëra cereal, musli, tërshërë, pastat, patate të ziera, oriz, misër, thjerrëza, fasule, qiqra, kokçulla, bathë etj.
Me metër: Patate të pjekura dhe kokoshka.
Të ndaluara: Patate të skuqura dhe patatina.
4. Yndyrna
Të lejuara: Vaj luledielli, vaj ulliri, vaj misri, vaj soje.
Me metër: Margarinë bimore.
Të ndaluara: Gjalpë, margarinë me yndyra trans, dhjamë.
5. Ëmbëlsira
Të lejuara: Komposto pa sheqer, sallatë me fruta dhe xhel frutash pa sheqer.
Me metër: Kek me qumësht të skremuar (deri në 1% yndyrë) dhe deri me dy të verdha veze, hallvë, reçel glikoje, biskota të bëra në shtëpi (me vaj dhe pa vezë).
Të ndaluara: Pasta, torta, kurasan, biskota, akullore, çokollatë, ëmbëlsira me arra kokosi, karamele me gjalpë.
6. Fruta të thatë
Të lejuara: Në sasi shumë të vogël arra, bajame, gështenja.
Me metër: Stika.
Të ndaluara: Arra kokosi dhe fruta të thatë (ata me yndyrë) me kripë.
7. Pije
Të lejuara: Çaj ose kafe (2-3 gota) dhe pije të lehta.
Me metër: Lëng të freskët, pije alkoolike (verë, birrë)- 1 gotë.
Të ndaluara: Pije me çokollatë, kafe me alkool, pije alkoolike të tjera dhe pije me gaz.
8. Fruta
Të lejuara: Të gjitha perimet dhe frutat e freskët.
Me metër: Banane, fik, rrush.
Të ndaluara: Perime të konservuara me yndyrë të rafinuar dhe me kripë.
