Eleminimi i ujit të tepërt në organizmëm është një mënyrë e mirë për të rënë në peshë. Ekzistojnë disa teknika që mund të përdoren nga të gjithë ato që dëshirojnë të bien në peshë. Disa nga veprimet që ju ndihmojnë për këtë janë;
Ushtrimet kardiake
Trupi juaj mund të humbë peshën e ujit kur bëni ushtrime që e ngrohin trupin tuaj dhe shtojnë të rrahurat e zemrës. Ecjet e shpejta mund t’ju ndihmojnë në largimin e peshës së ujit gjatë natës. Kjo është arsyeja pse duhet bërë ushtrime kardiake, sidomos në mëngjes dhe në mbrëmje.
Flini 30 minuta më gjatë
Vetëm disa njerëz ia dalin të flenë plot tetë orë në ditë, përderisa shumica flenë vetëm 5-6 orë. Për ata që dëshirojnë të humbin peshën, ujin e grumbulluar në trup, duke shtuar 30 minuta më shumë gjumë mund të sigurojnë energji shtesë për punën e tyre duke reduktuar peshën.
Hani më shumë bimë
Konsumimi i bimëve si kopra, xhenxhefil, majdanozi dhe hudhra mund të shtojnë më shumë antioksidues në trup. Këta antioksidues ndihmojnë në heqjen e ujit tepricë nga trupi. Po ashtu, hani karota, domate, shalqi.
