Shtatë mënyrat si të ruani shëndetin e zemrës tuaj

544
Sigal

TRAJTIMI/ Zgjidhni produktet ushqimore me kujdesin më të madh, pasi prej tyre varet gjendja juaj shëndetësore

Çdo gjë që është nga drithërat e papërpunuara (buka, orizi, corn flakes) është gjithmonë zgjidhje më e mirë se produktet e rafinuara siç është buka e bardhë ose orizi i bardhë. Nëse më shpesh konsumoni produkte të rafinuara rreziku nga krijimi i sëmundjes së zemrës rritet në mënyrë të konsiderueshme. Drithërat e papërpunuara do të reduktojnë nivelin e kolesterolit dhe do të ndihmojnë në ruajtjen e sistemit të përgjithshëm kardiovaskular. Fibrat nga drithërat e plota do t’ju mbajnë të ngopur, çka nënkupton konsum më të vogël të kalorive, humbje të kilogramëve dhe zemër më të shëndetshme…

Shkrimin e plotë mund ta lexoni në brendësi të “Telegraf” print