Mango është fruti më i konsumuar në botë dhe më rrjedhimisht mund të cilësohet si dhe më i shijshmi. Konsumimi i tij sjell shumë të mira shëndetësore falë të gjitha proteinave dhe vlerave ushqyese që ai mbart.
Po ju rëndisim karakteristikat e këtij fruti, vlerat ushqyese që ai ka dhe përfitimet tona nga konsumimi i tij.
-Mangot janë shumë të pasura në vitaminë C dhe provitamin A (beta-carotene) si dhe një burim i mirë i pothuajse të gjitha vitaminave.
-Mangot përmbajnë sasi të mëdha të kaliumit dhe bakrit si dhe doza të vogla të pothuajse të gjitha mineraleve.
-Mangot janë një burim i madh i antioksidantëve – karotenoideve, polipfenoleve, flavonoideve, tanineve, etj.
-Mango është një armë jashtëzakonisht efektive për humbjen e peshës dhe reduktimin e yndyrës së trupit në një mënyrë krejtësisht të shëndetshme.
-Zvogëlon ndjenjën e urisë dhe kontrollon oreksin.
-Ngadalëson absorbimin e karbohidrateve pas ngrënies.
-Përdoret për ruajtjen e shëndetit të sistemit kardiovaskular.
-Normalizon tensionin e gjakut.
-Ajo përmirëson veprimtarinë e veshkave dhe traktit gastrointestinal.
-Është një nga frutat më të mira për dietat sepse përmban yndyrë të ngopur.
-Mangot forcojnë dhe stimulijnë sistemin e tretjes, por nuk duhet ta teproni me sasinë, për shkak se janë të pasura me karbohidrate.
