Ju ka ndodhur të hani një vakt të
shpejtë dhe të ndiheni sërish të uritur pas 20 minutash? Herën tjetër, hani një
banane.
Bananet janë të pasura me niseshten
rezistente, një karbohidrat i shëndetshëm që ju mban të ngopur për një kohë të
gjatë dhe përshpejton metabolizmin.
Një banane mesatare, jo e
pjekur mirë, do t’ju japë 12.5 gramë NR, më shumë se shumica e ushqimeve të
tjera.
Bananet e
pjekura mirë kanë 4.7 gram, mjaftueshëm për t’ju mbajtur të ngopur deri vaktin
e ardhshëm. Për vaktin e ardhshëm, ju sugjerojmë petulla me banane.
