Kapsllëku prek 42 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara. Shumica e njerëzve kanë probleme në banjo por ekspertët thonë se nëse dilni jashtë tre herë ose më pak në javë, atëherë kjo mund të jetë problem.
Edhe pse kapsllëku mund të shkaktohet edhe nga ilaçet mjekësore si ato kundër dhimbjeve, depresionit, ka faktorë të tjerë që mund të jenë jashtë kontrollit tuaj, njofton Klan Kosova.
Kapsillëku shkaktohet edhe nga ushqimet që hamë apo nuk hamë.
Ekspertët rekomandojnë që duhet të merrni 25 gram fibra në ditë edhe pse shumica e personave, mesatarisht marrin 15 gram.
Shumica prej nesh nuk pinë ujë të mjaftueshëm, i cili gjithashtu kontribuojnë në kapsllëk.
Këto janë disa nga ushqimet që iu ndihmojnë për kapsillëkun.
Kumbulla të thara
Kivi
Kokoshka
Ujë
Fara të lirit
Portokall
Bollgur (tërshërë)
Oriz
Lëngu i Aloe Verës
Spinaq
Fasule
Bishtaja
Jugurt
Kafja
Të hani mëngjesin.
