Frutat që të ndihmojnë të humbasësh peshë

580
Portokallet, dardhët, avokadot, shegët…janë të gjitha të pasura me fibra dhe të japin ndjesinë e ngopjes. Por këto fruta nuk janë të vetmet që ju ndihmojnë të humbisni ca kilogramë.  Këto këshilla ju duhen sidomos në këto ditë ëmbëlsirash prandaj mos i neglizhoni. Frutat, nuk duhet t’i mungojnë asnjëherë dietës së përditshme.
Për shembull, mollët, dardhët, kajsitë apo pjeshkët, risin volumin e tyre në stomak dhe bëjnë të të kalojë nevoja për ushqim. Ndërkaq, fibra si pektina, që gjendet në këto fruta, ngadalëson procesin e përthithjes së sheqernave.  Mos harroni as frutat e pyllit, me gjithë çmimin e lartë që kanë.
Sigal