Të gjithë duam të jetojmë më gjatë dhe pse nuk e dimë konkretisht pse. Për këtë ka disa zakone që shkenca thotë se të zgjasin jetën.
- Koha më e mirë për të fjetur ëshrë 10 e darkës deri në 6 të mëngjesit.
Kjo për shkak se trupi ka orare të caktuara të funksioneve që kryen. Psh nga ora në 9 deri 11 e darkës, sistemi imunitar sulmon viruset dhe largon toksinat nga trupi. Mëlçia rigjenerohet nga ora 11 në 1 dhe mushkëritë pastrohen nga ora 3 në 5 të mëngjesit.
- Injoroni opinionin publik.
Kur shqetësohemi për mendimin e të tjerëve, kufizohemi në gjërat që bëjmë dhe ndihemi më nervozë. Kjo ndikon në jetëgjatësinë tonë duke e ulur atë. Prandaj, thjesht injoroni komentet e tepërta të njerëzve rrotull.
- Sa më shumë banjo dielli!
Dielli, jo vetëm që na dhuron vitaminën D, ai ndihmon për të luftuar diabetin dhe ul rrezikun për t’u prekur nga diabeti.
- Lani dhëmbët më pak!
Duket e çuditshme, por larja e shpeshtë e dhëmbëve dhe përdorimi i shpëlarëse të gojës çon në dëmtimin e dhëmbëve. Prandaj, edhe këtë në masën e duhur!
- Hani më shumë domate.
Studimet kanë treguar se ato kanë lëndë përbërëse që ulin rrezikun për t’u prekur nga sëmundjet kardiovaskulare.
- Hiqni dorë nga zilet e larta dhe alarmet e mëngjesit.
Për personat që kanë një presion të lartë gjaku, dhe jo vetëm, është mirë të eleminoni alarmed apo çdo send tjetër që lëshon tinguj të lartë të papritur. Kjo shton mundësinë e një ataku kardiak dhe ndikon shumë negativisht në sistemin nervor.
- Hani bukë të thekur në vend të bukës normale.
Studiuesit kanë thënë se 8 herë më shumë vlera ushqimore buka e thekur se ajo normale.
- Mos i prekni cigaret.
Të gjithë e dimë që pirja e duhanit të dëmton shëndetin, por prekja e cigareve është një tjetër shqetësim. Kjo sepse menjëherë trupi juaj përthith elementet e dëmshme të saj, që qëndrojnë për shumë gjatë në trupin tuaj, dhe pse janë në një masë të vogël.
- Kërceni dhe vetëm kërceni!
Kërcimi është stërvitja më e mirë për trupin tuaj. Përmirëson funksionin e mushkërive, të enëve të qarkullimit të gjakut dhe ju ndihmon për të pakësuar shqetësimet nga astma. Plus është qejf!
- Vishni çorape të lagura gjatë natës.
Kjo ka aq shumë anë pozitive, ku përveçse do të ndjeni një qetësim të menjëhershëm të trupit, toksinat do të largohen nga trupi juaj.
