Stresi është i pashmangshëm në jetë. Stresi është normal dhe i nevojshëm në ate shkallë sa nuk ndikon në kualitetin e shëndetit dhe jetës. Tek secili prej nesh efektet e stresit janë të ndryshme,si dhe rrugët për t’u shëruar nga stresi ndryshojnë nga njëri person te tjetri. Por lind nevoja se si duhet të ruhemi nga stresi,si ta menaxhojmë atë, si ta reduktojmë, si të përballemi ndaj tij, sa lloj stresesh kemi dhe si stresi vepron ose se si individi reagon ndaj stresit… Ndryshimet që mund të ndodhin në jetë, si humbja e një njeriu të dashur, martesa, ndryshimi i vendit të punës janë disa shkaqe për t’u ndier të stresuar por përgjithësisht kohëzgjatja varet nga vetë individi. Përfshihet dhe problemi se stresi mund të jetë i pakalueshëm dhe se stresi ka shkallet e tij të ndryshme, pra jo çdo stres është i të njëjtit nivel të çdo individ i stresuar.
Ka disa teknika qetësuese për stresin:
1) Aktiviteti i rregullt fizik është një nga teknikat më efektive të menaxhimit të stresit; 2)Shkruaj diçka që të bën të rrëfehesh të fshehtat e tua;
Për më shumë nesër në gazetën Telegraf
