Sa herë ju ka ndodhur të harroni ku i keni lënë çelësat e makinës apo të shtëpisë, ti jepni ushqim maces, apo të uroni miqtë tuaj për ditëlindje në ditën e saktë? Mund t’i jepni fund makthit dhe turpërimit nëse ndiqni këto këshilla.
Bajamet
Bajamet janë një element shumë i rëndësishëm për të përmirësuar kujtesën tuaj dhe fuqinë e trurit. Ato janë të pasura me antioksidantë dhe omega-3 të cilat rigjallërojnë qelizat e kujtesës. Gjithashtu bajamet ju bëjnë shumë mirë edhe për sytë.
– Hidhni 5-10 bajame ne ujë dhe i lini përgjatë një nate
– Mëngjesin tjetër, hiqjani lëkurën dhe grini bajamet
– Zieni këtë masë me një gotë qumësht
– Shtoni pak mjaltë ose sheqer sa për shije
– Pijeni çdo ditë për 30-40 ditë
