Nëse zgjoheni gjatë natës, mos i bëni këto gjëra

488
Të zgjoheni në mes të natës është një nga përvojat më frustruese. Të dëshpëruar që të flini sërish, ju mund të shpenzoni orë duke u rrotulluar.
Disa persona e shikojnë orën, ndërsa disa të tjerë marrin një gotë ujë për të pirë. Por tani i ashtuquajturi “mjeku i gjumit” ka zbuluar se këto janë dy gjëra që ju patjetër duhet të mos i bëni në qoftë se ju doni të flini sërish pasi zgjoheni natën.
Mos e shikoni orën: Frika që ju nuk keni edhe shumë orë për të fjetur mund të ju lërë pa gjumë fare. Kështu që në vend që të shikoni edhe sa minuta ju kanë mbetur pa fjetur më mirë injoroni orën.
Mos shkoni në banjo: Qëndroni në shtrat. Mos lëvizni edhe pse ju ndoshta dëshpërimisht keni nevojë të shkoni në tualet, por kjo gjë nuk ju ndihmon pasi mund të mbeteni pa gjumë.
Sigal