Ne të gjithë jemi fajtorë për ngritjet në mesnatë për t’u ushqyer, por mund të jetë më mirë të kthehemi në shtrat dhe të heqim dorë nga brejtja e urisë deri në mëngjes.Ushqimi natën vonë mund të shkaktojë shtim në peshë dhe të rrisë nivelet e insulinës dhe kolesterolit më shumë, në krahasim me ushqimin që konsumoni më herët gjatë ditës, sipas hulumtimeve të reja.Ngrëniet vonë gjatë natës gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në sistemin hormonal të implikuar në sëmundjet e zemrës dhe diabetit, si dhe metabolizmin e yndyrës.Të dhënat vijnë nga hulumtuesit në Shkollën e Mjekësisë të Perelman në Universitetin e Pensilvanisë, i cili ndoqi nëntë të rritur, ndërsa ndryshuan zakonet e tyre të ngrënies.Ata hëngrën gjatë orareve 8.00-19.00 për tetë javë, pastaj ndryshuan zakonin e ngrënies nga orari 12:00-23:00.Studiuesit zbuluan gjithashtu se të ngrënia më herët mund të ndihmojë në parandalimin e mbingrënies më vonë në mbrëmje.Ushqimi më herët gjatë ditës mund të ndihmojë në parandalimin e “efekteve të dëmshme kronike shëndetësore”.
